Vous revenez d’une randonné, d’un trail ou tout simplement vous vous êtes fait une entorse en marchant dans la rue. Voici les 4 choses à savoir pour agir et revenir plus rapidement en forme après une entorse. - Le froid : Passez votre pied sous un filet d’eau très froide. Cela vous aidera à activer
Le Petit débrif : L’argile est une roche naturelle qui renferme un grand nombre de minéraux et oligo-éléments ( Silice, cobalt, manganèse, sélénium ... ). Il existe différentes couleurs pour différents bienfaits. L’argile verte est celle qui possède les vertus thérapeutiques les plus élevées. Antiseptique, anti-inflammatoire, antibactérienne ou encore cicatrisante. Elle sera votre nouveau couteau suisse.
Les tractions ou pull up, exercice de base de la musculation, consiste à hisser sont corps au niveau d’une barre fixe, suspendu par les bras. Deux façons de le faire : en pronation vous agrippez la barre en positionnant vos pouces vers l’intérieur ou en supination en positionnant vos pouces vers l’extérieur. Les tractions en
Des douleurs au bas du dos, on a tous connu ça. Vous êtes sujet aux lombalgies chroniques ? Vous avez fait un ‘’ faux mouvement ‘’ et vous vous êtes retrouvés coincés ? Ceci peut devenir qu’un vieux souvenir si vous pratiquez chaque jour le renforcement musculaire des muscles de la fosse lombaire et des
Le street workout est un phénomène urbain de plus en plus en vogue. Un mélange entre la gymnastique et la musculation. Ce sport s’est démocratisé en 2008 avec les vidéos du jeune New-Yorkais, Hannibal for King. Considéré comme le père fondateur de la discipline même si les origines de ce sport sont largement revendiquées par
Vous vous demandez quels sont les atouts de cette pratique ? Elle s’avère être déjà l’un des sports les moins onéreux et à la portée de tous. Une pratique régulière améliore les performances cardiaques, l’oxygénation cellulaire, la circulation sanguine ainsi que la capacité respiratoire. Ce qui diminue de plus de 40% le risque d’accident cardio-vasculaire.
L'apnée, sport bien-être ou pure folie ? Ce sport s'est beaucoup démocratisé et fait de nombreux adeptes depuis le film de Luc Besson '' le Grand Bleu ''. Ce sport réglementé par la Fédération Française d'Etudes et de Sports Sous-Marins (FFSSM) comporte de plus en plus d'adeptes. De nombreuses personnes stressées et oppressées par leur
Le Qi Gong prononcé '' tchi Kong '' est une pratique qui vise à harmoniser le corps et l'esprit. Cet art fait partie des grands courants de médecine asiatique au même titre que le taoïsme, le bouddhisme et la médecine traditionnelle chinoise tous vieux de plus de 2000 ans. Cette technique et l'association d'un ''Qi''