Recette | Barre de céréales home made

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Ingrédients:

– 140g de purée de cacahuète
– 200g de purée d’amande complète
– 450g de flocons d’avoine
– 250 ml de lait de coco
– 3 cuillères à soupe de sirop d’agave.

Préparation:

Dans un récipient :
– Versez le lait de coco, le sirop d’agave, la purée d’amande complète et la purée de cacahuète.
– Mélangez le tout.
– Ajoutez y les flocons d’avoine
– Servez vous de vos mains pour mélanger l’ensemble.
– Vous pouvez selon vos envies y ajouter des pépites de cacao, des fruits secs ou différentes graines. ( dattes, abricots, graines de goji, graines de chia…)
– Il ne vous reste plus qu’à déposer le mélange dans un plat, le laisser 2h au réfrigérateur.

Coupez en barres et vous êtes fins prêts pour une semaine de collation après sport.

© Leblogdartlex
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