Recette | Pancakes Healthy

Vous cherchez un petit déjeuner sain, rapide et goûteux !! Arrêtez vous on a trouvé la solution. 

Ces pancakes healthy aux flocons d’avoine, lait d’amande, œuf, bananes et graines de potiron sont une recette hyper facile et rapide à réaliser. 

Cette recette vous aidera à faire le plein de protéines, de vitamines et de calcium pour un petit déjeuné ultra coloré avec une indice glycérique bas ! 

Parfait pour les sportifs, et les amoureux du plaisir gustatif mais soucieux de leur santé. 

Ingrédients: 

– 90g de flocons d’avoine

– 2 bananes mûres 

– 1 œuf

– 10 cl de lait d’amande

– 1 cuillère de miel

– 1 pincé de cannelle

– 15 g de Graines de potiron 

– Huile de coco 

Préparation:

Mixer les flocons d’avoine dans un blender

Ajouter les banane, l’œuf, un peu de lait d’amande et les graines de courges.

Mélanger jusqu’à ce que ce soit homogène.

Faire chauffer une poêle avec un peu de huile de coco  et cuisez vos pancakes jusqu’à ce qu’il soit doré de chaque côté.

Le topping peut être fait grâce à des fruits, un peu de miel, ou du sirop d’érable, des amandes, noisettes, graines de chia… . 

Laissez parler votre créativité, ils en seront que meilleurs.

N’hésitez pas à partager vos photos #thisisbetterlife

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